Místo: Horská chata Antarik, Valašská Senice 01, Francova Lhota
Strava: vegetariánská a jako vždy naprosto vynikající :)
Ubytování: 2-lůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením. V případě zájmu jsou k dispozici i pokoje 3 a 5-ti lůžkové.
Doprava: vlastní. Potřebujete-li zajistit odvoz nebo naopak nabízíte volné místo v autě, napište to prosím do poznámky v přihlášce
Cena: 4 380,- Kč zahrnuje ubytování na 2 noci, 2x plnou penzi, pronájem společenských prostor, celodenní bohatý jógový program (viz. níže) a pro nové účastníky též konvičku NÉTI.
Orientační program
Pátek
17:30 Himálajská jóga s Mirkou
19:00 Večeře, seznámení s programem a jeho případná úprava
20:30 Úvodní rituál, Dynamická medidace
Sobota
7:00 Očitné krije, uzemnění, ranní jóga + pranayama s Mirkou
8:30 Snídaně
9:30 Dle počasí: Vycházka s Mirkou (meditace v chůzi, oční jóga + Tibetská poklona Slunci) X Přednáška Daniely (Úvod do tradiční čínské medicíny)
11:30 Lekce jógy (s Mirkou či Danielou)
13:00 Oběd
14:30 Dle počasí vycházka X přednáška (viz. dopoledne), sauna a masáže dle rezervací
17:30 Podvečerní lekce jógy s Mirkou
19:00 Večeře
20:00 Přednáška "Zima dle tradiční čínské medicíny" (Daniela), Řízená meditace (Mirka)
Neděle
7:00 Očitné krije, uzemnění, ranní jóga + pranayama (Mirka)
8:30 Snídaně, balení a vyklízení pokojů
10:30 Přednáška + praxe: Akupresura nejen jako první pomoc (Daniela)
11:30 Jóga a závěrečný rituál s Mirkou
13:00 Oběd, diskuze, dotazy a sdílení
Program není povinný - jakoukoli část můžete vynechat - vyjet si na běžkách, dopřát si saunu, masáž či jinou proceduru (nutné objednat předem), individuální vycházku, voňavý nápoj u rozehřáté krbu s výhledem na zasněžené kopce či třeba relax na pokoji :)
