Zimní ANTARIK - leden 2023 (posledních 5 míst)

28.09.2022 09:02

HORY + JÓGA, MEDITACE, OČISTNÉ TECHNIKY + TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA

Termín: 20. - 22. ledna 2023    

Lektorky:  Mirka Boucová + Daniela Kružíková

Místo: Horská chata Antarik, Valašská Senice 01, Francova Lhota

Strava: vegetariánská a jako vždy naprosto vynikající :)

Ubytování: 2-lůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením. V případě zájmu jsou k dispozici i pokoje 3 a 5-ti lůžkové.

Doprava: vlastní. Potřebujete-li zajistit odvoz nebo naopak nabízíte volné místo v autě, napište to prosím do poznámky v přihlášce

Cena: 4 380,- Kč  zahrnuje ubytování na 2 noci, 2x plnou penzi, pronájem společenských prostor, celodenní bohatý jógový program (viz. níže) a pro nové účastníky též konvičku NÉTI.

Orientační program

Pátek

17:30 Himálajská jóga s Mirkou

19:00 Večeře, seznámení s programem a jeho případná úprava

20:30 Úvodní rituál, Dynamická medidace

      

Sobota

7:00 Očitné krije, uzemnění, ranní jóga + pranayama s Mirkou

8:30 Snídaně

9:30  Dle počasí: Vycházka s Mirkou (meditace v chůzi, oční jóga + Tibetská poklona Slunci) X Přednáška Daniely (Úvod do tradiční čínské medicíny)

11:30 Lekce jógy (s Mirkou či Danielou)

13:00 Oběd

14:30 Dle počasí vycházka X přednáška (viz. dopoledne), sauna a masáže dle rezervací

17:30 Podvečerní lekce jógy s Mirkou

19:00 Večeře

20:00 Přednáška "Zima dle tradiční čínské medicíny" (Daniela), Řízená meditace (Mirka)

Neděle

7:00 Očitné krije, uzemnění, ranní jóga + pranayama (Mirka)

8:30 Snídaně, balení a vyklízení pokojů

10:30 Přednáška + praxe: Akupresura nejen jako první pomoc (Daniela)

11:30 Jóga a závěrečný rituál s Mirkou

13:00 Oběd, diskuze, dotazy a sdílení

 

Program není povinný - jakoukoli část můžete vynechat - vyjet si na běžkách, dopřát si saunu, masáž či jinou proceduru (nutné objednat předem), individuální vycházku, voňavý nápoj u rozehřáté krbu s výhledem na zasněžené kopce či třeba relax na pokoji :)

 

Recenze

—————

Zpět